– मशहूर आर्थोपेडिक सर्जन डाक्टर राहुल नेहरा की सलाह मार्निंग वॉक के साथ दौड़ना भी जरुरी
शारदा रिपोर्टर मेरठ। शरीर को स्वस्थ रखना है तो भागदौड़ तो करनी पड़ेगी। इसमें यह बहाना नहीं चलेगा कि समय नहीं मिलता है और कैसे मार्निंग वॉक करें। मशहूर आथोर्पेडिक सर्जन डा. राहुल नेहरा का मानना है कि पैसा कमाना जरूरी हो सकता है, लेकिन शरीर को स्वस्थ रखना भी बेहद जरूरी है। इसके लिये मार्निंग वॉक के साथ दौड़ना भी काफी जरूरी है। इससे शरीर के जोड़ों की एक्सरसाइज भी हो जाएगी और हड्डियों के साथ साथ पूरा शरीर फिट रहेगा।
सर्जन डा. राहुल नेहरा चौदह सालों से हाफ मैराथन में भाग लेते आ रहे हैं। दिल्ली के अलावा मुंबई और लद्दाख में भी हाफ मैराथन में भाग ले चुके हैं। खुद डा. नेहरा का कहना है कि एमबीबीएस की पढ़ाई के दौरान फिटनेस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया था। बाद में जब उम्र चालीस के पार हुई तो पता लगा कि फिटनेस पर ध्यान देना है।
उन्होंने बताया कि मैराथन में भाग लेने का निर्णय चुनौतीपूर्ण था और लग रहा था कि इसमें सफल भी हो पाऊंगा कि नहीं। 21 किलोमीटर की हाफ मैराथन में एक बार 900 लोगों के बीच 120 वां नंबर लाना बड़ी उपलब्धि थी। डा. नेहरा ने बताया कि लद्दाख में विपरीत परिस्थितियां होने के बाद भी काफी अनुभव हाथ लगा था।
डा. नेहरा ने बताया कि इंसान को फिट रहने के लिये मार्निंग वॉक के साथ दौड़ना भी चाहिये, वो उस पर निर्भर करता है कि उसका शरीर कितना सहन कर लेता है। तेज रफ्तार जिंदगी में लोग पैसों के पीछे भाग रहे हैं और सेहत को दरकिनार कर रहे हैं। रोज एक्सरसाइज और योगा के अलावा दौड़ने से काफी फायदा होगा, बस इसके लिये बहाने की जरुरत नहीं है। जिंदगी जीना है तो बहानेबाजी छोड़नी होगी। यही कारण है कि चालीस पार करते ही लोगों के घुटने और जोड़ परेशान करने लगे हैं। घुटने का दर्द एक प्रचलित स्वास्थ्य समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है।
