सर्दियों में योग करने से मजबूत होती हैं मांसपेशियां

मोदीपुरम। सर्दिर्यों में योग करने से मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और शारीरिक सुदृढ़ता में वृद्धि होती है। डॉक्टर सचिन कुमार ने बताया कि योग से मानसिक तनाव को कम किया जा सकता है। इससे मनोभावना में सुधार होता है। योग में कुछ आसन हैं,जैसे सुखासन दंडासन, वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन, वृक्षासन आदि, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

सही आहार और योग का संयोजन करने से वजन नियंत्रित रहता है व अतिरिक्त वजन से बचा जा सकता है। योग से शारीरिक लचीलापन बढ़ता है। इससे चोटों का खतरा कम होता है। सही आहार और योग से शरीर में ऊर्जा की भरपूर आपूर्ति होती है, जिससे आप दिनभर चुस्त और सक्रिय रहते हैं। योग से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे बीमारियों का सामना करने में आपको मदद मिलती है। सर्दियों में योग करने से फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि होती है और श्वासन शक्ति बढ़ती है। योग करते समय ध्यान और आहार का ध्यान रखने से पोषक तत्वों का संतुलन बना रहता है, जिससे स्वास्थ्य उत्तम रहता है।

इसलिए, सर्दियों में योग और सही आहार का पालन करना स्वस्थ और सकारात्मक जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। आप इसे अपनी रोजमर्रा की जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद उठा सकते हैं।